Poradna - Přibrání

Dobrý den,

měla byste začít jíst hodně vlákniny. Hodně ovoce, zeleniny a výborná je i přírodní vláknina Benefibra. Na zácpu existují i cviky, těžko vám je ale budu popisovat, chtělo by to je vidět.

Dále byste se měla poradit s nějakou dietní sestrou, která si s vámi ovšem pohovoří a sestaví vám jídelníček vhodný pro vás. Je důležité obrátit se na někoho kdo tomu opravdu rozumí a můžete za ním zajít osobně.

Takhle na dálku se opravdu neodvažuji vám psát co , kdy jíst.

V podstatě platí jíst často , klidně i 8krát denně a jezte to, na co máte chuť, ale s ohledem na váš zvýšený cholesterol.

Píší mi dívky, které mají podváhu a chtějí zhubnout. Vždy se jim snažím vysvětlit , že je důležité aby spíše přibrali, protože s podváhou jsou spojené různé zdravotní komplikace a takový cholesterol může být jednou z nich.

Dále je důležité abyste nebyla zoufalá a nemyslela pořád na to, že nemůžete přibrat. Je to stejné, jako když žena myslí na to, že nemůže zhubnout, prostě nezhubne. Jakmile na věc přestane myslet, kila jdou dolů. Jakmile vy přestanete myslet na váš problém, začnete opravdu poctivě pravidelně jíst, budete se snažit být veselá a šťastná, tak vám zaručuji, že tak kila půjdou nahoru. Musíte tomu hlavně věřit a splní se to.

Hezké odpoledne,

Denisa.