Poradna - Pomozte mi zhubnout

Dobrý den, jo-jo efekt se dostaví v případě, že zhubnete příliš rychle. Omezujete se po nějaký čas v jídle a když pak začnete normálně jíst, kila jdou nahoru dost rychle. Pro trvalý efekt, je nutné změnit svůj jídleníček napořád. Nezdravé potraviny - nahradit zdravími, kalorické - méně kalorickým a tučné - méně tučnými nebo netučnými. Vy potřebujete zhubnout tedy pomalu, ale za to jistě. Pošlu vám jídleníček s podrobnými instrukcemi, pokud ho budete dodržovat, tak za těch 14 dní budete mít určitě nějaké kilo dole. Sama uvidíte, že jakmile si na jídlníček zvyknete, budete si podobná jídla připravovat už pořád.U vás vzhledem ke zdravotnímu stavu, bych doporučovala co nejvíce přirozeného pohybu, tedy např.místo výtahem jděte pěšky... Minimálně třikrát v týdnu si vyhraďte tak hodinku, kdy se půjdete někam projít. Jděte svižnější chůzí, tak jak sama uznáte za vhodné. Přidat můžete i plavání.Sama uvidíte, že to ve spojení se zdravou stravou, bude skvělá relaxace, budete se cítit zdravěji, lépe a odměnou pro vás bude o nějaké to číslo menší oblečení.

Rozhodně se ozvěte jak vám hubnutí jde.

Přeji hezký večer a držím palce!!

Vaše poradkyně Denisa