Poradna - Pomoc

Hezky den Denisko,uz 12 let po porodu nosím navíc 14 kg.soucasnou váhu mám 64kg/163cm Zustalo mi hlavne brisko a marne hledam svuj pas.Priznávám,ze moc necvicim(ale cas bych si urcite nasla).Pracuji ve 12ti hod. smenách i nocní, proto ani nevím jak se stavovat v zamestnání v noci ,pres den nebo ve dnech volna.kamilachaloupkova@seznam.cz Budu vdecná za kazdou radu,cvik i jídelnícek Kamila

Dotaz položil(a) Kamila dne 07.08.2007

Odpověď:

Dobrý den,

cviky se těžko dají takhle na dálku poslat nebo říct co a jak cvičit, protože není důležité ty cviky jen cvičit,ale cvičit je dobře, abyste si místo zpevnění partií neublížila.

Zkuste začít chodit cvičit pravidelně, je jen na vás jaký sport si zvolíte. Můžete zkusit aerobic, power jogu, spinning. Začátky jsou nejtěžší, ale zaručuji vám, že jak začnete a nadchnete se proto, tak to pro vás bude nejen příjemná relaxace, ale i na vaší postavě to půjde znát.

Na váš email vám pošlu rady, které je dobré při zdravém a pravidelném stravování dodržovat.

S přáním hezkého dne,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 08.08.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše