Poradna - Pár kilo dolů
chtěla bych shodit alespoň sedm kilo. Měřím 176 a vážím 72 kg. Moje problémové partie jsou silná stehna a velký zadek, horní část těla mám štíhlou, na rukou bych zase potřeboval přibrat-máte nějaké vhodné cviky? Hlavně mě neposílejte do posilovny a na aerobik? Uvítám i vhodný jídelníček. Doporučila byste mi dělenou stravu nebo se řídit podle glykemického indexu? Děkuji posílám email partykovah@seznam.cz
Dobrý den, bohužel bez posilování na rukou nepřiberete a bez aerobní zátěže se silnými stehny a se zadečkem (tak aby byl po zhubnutí pevný), nic neuděláte. Je opravdu zapotřebí minimálně třikrát v týdnu sportovat. Ať už si zvolíte plavání , nebo delší procházky spojené s rychlou chůzí. Mé zkušenosti jsou takové, že ženy většinou u dělené stravy dlouho nevydrží a jakmile začnou normálně jíst tak opět přiberou. Proto jídelníček který vám pošlu bude rozmanitý, rozdělený na pět menších porcí za den. Jídla jsou v něm zdravá a vyvážená. Tudíž glykemický index nízký.
Váhu máte normální, takže těch pár kilo co chcete dát dolů, hubněte pomalu a užívejte si to.
Přeji krásný zbytek dne.
Vaše poradkyně Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
