Poradna - Noční směny
ráda bych se Vás zeptala, co bych měla správně jíst při noční směně od 20 h do 8 h ráno při práci jako recepční. Potřebuji zhubnout, a tak jsem vyměnila rohlíky za lehčí jídla, hlavně zeleninovou polévky a snažím se nepřejídat. Váha ale stejně moc neklesá. Platí to stejně, že mám jíst každé 2-3 h třeba svačinku o hodnětě 400 KJ? V noci mám opravdu hlad a myslím, že není dobré zase hladovět.
Moc děkuji za odpověď.
Dobrý den,
určitě nejezte žádné sacharidy. Na noční směnu se nejvíce hodí zeleninové saláty ( s kuřecím masem, tuňákem, vejcem) a nebo kefír, podmáslí....
Určitě není dobré hladovět,ale problém může být i v tom co jíte během dne. Snažte se jíst co nejvíce pravidelně a nezapomínejte ani na sport.
Přeji krásný den,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
