Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - nevím co mám dělat

Dobrý den, je mi 21 měřím 175 a vážím 77. Je to pro mě utrpení protože sem ještě před rokem měla o 12 kilo méně. Od mala sem se věnovala závodně sportu ( 7 krát týdně trénink + zápasy) když sem přestala začala sem nabírat kila.Bylo mi jasné že si musím upravit jídelníček podle mé současné fyzické aktivity i když sem stále aktivně sportovala už to nebyla taková tréninková zátěž jako dříve. Když sem se dostala na váhu 68kg začala sem jíst kolem 6500 kj za den a k tomu jsem alespoň 30-40 min denně cvičila na crosovém trenažeru. Ale i tak sem stále přibírala i když sem denní příjem ještě snížila na 5500 kj. Takže jsem při tomto příjmu přibrala 10 kg. Šla jsem tedy k obezitologovi aby mi něak poradil, ten mě ale ujistil že nedělám nic špatně a že mám dále takto pokračovat a snad váhá začne klesat. Jím tedy kolem 5000-5500 k tomu mám výdej navíc díky sportu kolem 6000kj za týden ale nic nepomáhá. Už je to tři měsíce co k němu chodím ale váha se nehne. Přitom vůbec nemám problém s přejídáním nebo porušováním jídelníčku. Byla sem i na vyšetření štítné žlázy ale nic nezjistili. Sem z toho už zoufalá se svou váhou se nechci smířit navíc se cítím unavená a mám z toho až někdy deprese, jakoby by mi žadné jídlo nedělalo dobře a nafukuje se mi břicho. Všem se tímto způsobem daří hubnout a já nic. Nevím už na koho se mám obrátit, udělala bych opravdu cokoliv s vůlí problém nemám. Doktor říkal že pod 5000 kj za den bych neměl jít ale co mám teda dělat když je to na mě asi moc.Mám pocit jakoby se mnou bylo něco špatně protože mi nepřijde normální když můj bazální metabolismus je 6500kj za den a já bud pribírám nebo nehubnu i když jím méně. Svalové hmoty mám také dost, což mi doktor zjistil při jednom takovém měření, bohužel mám ale také hodně tuků, kterých se, i když jím velice zdravě, nemůžu zbavit. Jestli byste mi mohla něco poradit byla bych vděčná. Děkuji
Dotaz položil(a) ashley dne 23.11.2007
Odpověď:

Dobrý den,

tohle se sportovcům stává. I baletky, které byly po celý život hubené jsou na staří kulaťoučké. Není praktické počítat příjem kalorií, je to zbytečné a otravné. Tvůj problém může být v kombinaci jídel během dne a taky ne všechno co je málo kalorické je zdravé a né všude kde si přečteš že cukr není, tam opravdu není atd.

V každém případě se na hubnutí příliš upínáš. Chápu, že je to nezvyk, když je tě teď trošku více, ale to musíš to brát tak, že to vůbec nevadí a víš proč??? Protože se s tím dá něco dělat.

Myslím, že ke sportu ti nic říkat nemusím, sama určitě víš, že by ses mu měla věnovat alespoň 3 krát v týdnu.

Mohu ti sestavit jídelníček a poradit ti tak se správným stravováním.

Více informací ti pošlu na email.

Krásný zbytek dne přeje,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 23.11.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.