Poradna - Nemůžu zhubnout a stále cvičím
velmi bych chtěla zhubnout 3 kg. Měřím 160 a vážím 53 kg. Je to celkem optimální váha, ale ráda bych se dostala na svojí váhu, kterou jsem měla před rokem. Nechci držet diety při kterých se hladoví, ale chci zhubnout hlavně sportem. Chodím do práce a poté skoro denně cvičím, někdy i 2x denně. Squash, spinning, fitness. Myslím, že výdej energie je poměrně velký. Jím 5x denně vcelku pravidelně, zdravě, nepřejídám se a váha nejde dolů. Od října do konce prosince jsem zhubla 2 kg na 53, ale teď se mi váha pod 53 nehne už skoro 2 měsíce. Můžete mi prosím říct, co dělám špatně a co jíst před cvičením a po cvičení? Jak hnout s tělem aby se váha postupně snižovala? Už jsem zoufalá z toho, když ráno stoupnu na váhu a opět to stejné číslo.
Dobrý den, moc se na to upínate a to není dobře. Vaše váha je opravdu optimální i teď , takže nad tím přestaňte přemýšlet a berte to tak, že cvičíte pro radost a ne proto abyste zhubla. Važte se jen jednou týdně!!! Je normální že váha může začít stagnovat. To je fáze se kterou se nedá nic dělat, jen ji překonat a pak najednou zjistíte, že máte kila dole a ani nevíte jak.
Se cvičením dále pokračujte, na váš email vám mohu poslat jídelníček podle kterého se můžete inspirovat.
Jinak před cvičení se jíst nemá. Pokud si dáte něco lehkého tak běžte cvičit až za hodinu na to a po těžším jídle až za hodiny dvě. Po cvičení se doporučuje ovoce například jablko, ale zase záleží ve kterou denní dobu jdete cvičit. Pokud večer, tak tam už ovoce nedoporučuji. V jídelníčku který vám po zaslání vašeho emailu pošlu jsou i podrobné instrukce.
Krásnou neděli ahezký začátek týdne,
Denisa
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
