Poradna - Nadváha - trápení

Dobrý večer, je mi 42 let a za posledních 5 let jsem přibrala /vyjedla jsem si, bohužel/ 30 kilo navíc. Nyní při výšce 153 kg vážím 90 kg. Rozhodla jsem se s tím něco udělat, žádné zásadní zdravotní problémy nemám, ale ráda bych poprosila o sestavení jídelníčku. Již jsem začala jídlo omezovat, varuji se příloh, nejím po 18 hodině, hodně piji, dvakrát týdně jezdím na rotopedu a snažím se více chodit pěšky. Můžete mi nějaký jídelníček poradit? Děkuji, mailová adresa dan.a@atlas.cz

Dotaz položil(a) Dana dne 22.02.2007

Odpověď:

Dobrý večer, pokud by se vám nepodařilo zhubnout ani po zdravém a pravidelném stravování, tak se obraťte na dietologa, který vám určitě pomůže. Snažte si pohyb zpravidenit na 3krát v týdnu.

Budu držet palce a přeji hezký večer,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 22.02.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše