Poradna - jídelníček velká prosba
chtěla bych Vás požádat o sestavení jídelníčku. Měřím 168cm a mám 89kg, vždy když se snažím hubnout tak spíše tloustnu, nejím správné potraviny. Nejím ryby ani maso, proto mám často hlad. Snažím se sportovat, každý večer dělám 150 sklapovaček na bříško i levou a pravou stranu. Ale vím, že pokud nebudu správně jíst výsledky neuvidím. Proto Vás žádám o velkou pomoc. muj mail je hesnaurova.renata@centrum.cz
Dobrý den, jídelníček vám pošlu,ale obsahuje i ryby i maso, protože ty podle mě ke zdravé stravě neodmyslitelně patří. Zkuste je zase jíst, a pokud vám to nepůjde tak je nahraďte šmakounem, tofu a sojovým masem.
Sklapovačky nedělejte. Je to hodně hodně starý cvik, který už se dávno nedělá, protože není vůbec dobrý na páteř. Snažte se minimálně 3 krát v týdnu docházet do fitness například na aerobic, spinnning, body-form, nebo klasicky do posilovny na běžící pás. Sama uvidíte co vás bude vícše bavit.
Sportem a zdravou stravou půjdou kila určitě dolů a já vám v tom budu držet palce :-)
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
