Poradna - jídelníček pro muže
prosím o radu,mám přítele který má sedavé zaměstnání,občas chodí cvičit a plave a potřebuje shodit přebytečná kila zejména v břišní partii.Chtěla bych vědět jaké cviky a zejména jak by měl upravit svůj jídelníček aby byl opět "krásný a štíhlý".Chtěli bychom také zkusit Pilates metodu cvičení,jestli by ta pomohla.
Moc děkuji za odpověď a přeji krásný den.
Monny
Dobrý den, mohla bych vám pro přítele poslat jídelníček, který můžete klidně dodržovat i vy. Nenazývám ho totiž dietní,ale jako celkovou změnu stravovacích navyků. Naučili byste se podle něj zdravě a pravidelně jíst, takže v případě zájmu mi napište email.
Přítel by se měl věnovat nějaké aerobní zátěži, tedy něčemu u čeho se pořádně zapotí, jedině tak se zbaví přebytečného tuku na břiše. Z mých zkušeností vím, že muže baví například spinning (jízda na kole podle hudby ve fitness centru). K tomu můžete ještě společně přidat i pilates - v kombinaci ze spinningem by to bylo velmi efektivní. Cvičit by měl přítel minimálně 3krát v týdnu.
S přáním hezkého a pohodového dne,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
