Poradna - jídelníček na další 2 týdny

Milá Denisko, děkuji za zaslání jídelníčku, který již druhý týden dodržuji. Jsem s ním spokojená a musím řící, že se cítím mnohem lépe. Zhubla jsem 2 kg. Přestala mě pálet žáha, lépe spím. P"oslední jídlo mám v 18 hod.Jezdím 3 až 4krát týdně na rotopedu¨30 min.Chtěla jsem se zeptat, zda jídelníček musím dodržovat striktně, nebo můžu občas čokoládový bonbonek, nebo popřípadě obměnit jídlo,aniž bych si to vyčítala. Děkuji za zaslání dalšího jídeníčku. Přeji pěkný den. z.bialikova@seznam.cz

Dotaz položil(a) zdeňka dne 21.02.2007

Odpověď:

Dobrý večer, zprávy tohoto typu mě vždy velmi potěší. Jsem ráda hlavně za to, že se cítíte lépe (ty zhubnutá dvě kila jsou jen plusem navíc :-)

Jídelníček na druhý týden vám pošlu ještě dnes.

Jinak s těmi čokoládovými bonbony opatrně. Pokud si nebudete moci pomoct, tak si dejte jeden či dva, ale ráno nebo dopoledne. Obměnit jídlo můžete,ale tak aby to odpovídalo zásadám které jsou v jídelníčku popsány ( na večer ne sacharidy ale bílkoviny atd...)

S pohybem - za který vás moc chválím, pokračujte i nadále.

Těším se na to jak vám to půjde dalších 14 dní.

Hezkou dobrou noc přeje,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 21.02.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí