Poradna - Jídelníček
chtěla bych se zeptat, zda byste mě mohla zaslat jídelníček, potřebovala bych zhubnout 5-10 kg, vážím 70 kg a měřím okolo 167 cm. Jednou týdně chodím na spinning, jinak mám sedavé zaměstnání a moc pohybu nemám. Tak mě asi nezbývá než upravit nějak svoji stravu. Bohužel obvykle se po nějaké době vrátím ke svým starým zlozvykům, protože většinou jsem spíš měla hlad, nízkotučná strava mě moc neuspokojovala. Děkuji mockrát za pomoc. Jinak můj e-mail je l.e.v.a.n.d.u.l.e@seznam.cz
Dobrý den, pohybu máte opravdu malinko. Zkuste na spinning docházet alespoň 3krát v týdnu. Jídelníček vám dnes pošlu. Naučíte se podle něj zdravě a pravidelně jíst - právě ta pravidelná strava vám zajistí to, že nebudete pociťovat hlad , možná jen ze začátku. Pokud si jídelníček osvojíte a bude vám vyhovovat tak se už k nezdravým stravovacím návyku nikdy nevrátíte.
Hubnutí si užijte, sama uvidíte, že se při dodržování jídelníčku budete cítit skvěle a zhubnuté kilogramy berte jen jako plus navíc.
Budu se těšit na výsledky a přeji krásný den,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
