Poradna - Jidelníček
.Potřebuji shodit alespoň 10 kg.Váha 76 a vyška 165 cm.Cvičím 2x týdně a taky moc nejím a přes to nezhubnu.Děkuji za radu.
regina.duskova@seznam.cz
Dobrý den, první chyba kterou vidím je ta, že cvičíte pouze dvakrát v týdnu. To je bohužel hodně málo a nestačí to. Minimum je 3krát týdně a také záleží na tom, co cvičíte. Nejvhodnější by pro vás bylo cvičení kde se pořádně zapotíte například aerobic a nebo spinning. Co se týče stravování ,tak nejde ani tak o to jíst málo, ale jíst zdravě, pravidelně po menších porcích a umět si jídla během dne správně nakombinovat. Vhodnou inspirací vám bude jídelníček, který vám dnes pošlu na email.
Cvičení 3krát týdně, zdravá strava a kila se určitě pohnou směrem dolů.
Hezkou neděli,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
