Poradna - Jídelníček

Dobrý den, jsem 9 měsíců po porodu a nedaří se mi zhubnout. Snažím se jíst málo a co nejméně tučné jídla a sladké nejím vůbec. Cvičím jen občas,ale teď jsem se rozhodla,že budu cvičit denně(cvičím podle DVD Cindy Crawford) a jídelníček dodržovat takový,abych opravdu hubla. Jen nevím jak vlastně jíst,abych neztrácela svalovou hmotu,ale tuky. Můžete mi prosím poslat jídelníček tak zhruba na 5 dní,abych věděla,jak se vlastně stravovat?Pokud Vás mohu poprosit,tak cenově dostupný obyčejným lidem.Vážím 71 kg a měřím 171 cm...chtěla bych zhubnout 10 kg,abych získala svou původní hmotnost před těhotenstvím. Děkuji moc za odpověď i za zaslání jídelníčku. Email je PetraWrobelova@seznam.cz

Dotaz položil(a) Petra Táborová dne 09.06.2008

Odpověď:

Dobrý den,

cvičení se C.C je velmi dobré, ale nemusíte to přehánět, určitě 4-5krát týdně cvičit bude stačit, tělo potřebuje i nějaký den na regeneraci.

Nejde o to jíst málo a netučná jídla, ale jíst akorát,pravidelně a vědět jak jídla během dne správně kombinovat.

Jídelníček na 5 dní neposílám jen na 14 dní,ale více informací vám zašlu na email.

Mějte krásný týden,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 09.06.2008

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše