Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - jídelníček

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu, jak se stravovat a jak si sestavit jidelníček, popřípadě o zaslání nějakého vzorového. Jsem studentka, je mi 24 roků, mam165 cm a vazim asi 58 kg. Chtěla bych pár kg ubrat. Myslím, že celkem sportuji. Každý den mam jednu z těchto aktivit: 1h spimmimg+30min posilovani na břicho, 30 běh + posil na bricho, nebo hodinu v posilovně, a někdy take vyrazime na kolo treba na hodinu, dve a nebo tri. I přestže si myslím, že si myslim, ze se nestravuji nějak špatně, vaha mi dolů nejde. proto Vás prosím o radu. A také jsem se chtěla zeptat , jak je to s jídlem po sportu, když sportuji vecer?
Dotaz položil(a) Hanka dne 30.04.2008
Odpověď:

Dobrý den,

vzorové jídelníčky neposílám, je jich na internetu spousta. Posílám jen jídelníčky které jsou individuálně přizpůsobeny. Více vám pošlu na email.

Po sportu se můžete najíst. Chce to ale vědět co je správné jíst na večer a po čem se naopak přibírá ( vše byste vyčetla z jídelníčku). Pak je tedy možné dát si vhodnou večeři i večer po sportu a můžete být klidná, že nepřiberete.

Přeji pohodový víkend,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 02.05.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.