Poradna - jídelníček

ahoj, je mi 37, měřím 170 a vážím 75 kg. Cvičím každý den 1 až 2 hodiny, střídám aerobik, běh, chůze, posilovnu, lyže ... Bohužel se mi váha nehýbe směrem dolů. Myslím, že je chyba v mém jídelníčku, ale sama to nedokážu změnit. Snažím se jíst zdravě a vyváženě, ale pokud mám pocit hladu neudržím se jím i po cvičení. Posím o radu, jak se mám správně stravovat. Stačila by mi ukázka jídelníčku tak na jeden týden. Děkuji moc
reny4@seznam.cz

Dotaz položil(a) renata dne 15.01.2008

Odpověď:

Ahoj Renatko,

pohybu máš opravdu dostatek, takže chyba bude určitě ve stravování.

Jídelníček sestavuji každému individuálně na dobu 14 dní. Více informací ti pošlu na email.

Krásný den,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 16.01.2008

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše