Poradna - jídelníček
potřebovala bych poradit s jídelníčkem, abych dokázala pomalu, ale natrvalo zhubnot 6-8 kg. Můj problém je spíše ve sladkém, poslední dobou je to hrozné. Mám ročni holčičku, po porodu jserm spadla s váhou na krásných 54 kg, ale od července nekojím a nedávám si pozor co jím a tak teď mi to vzlétlo na 60kg.
Ráno nesnídám, spíš káva a čaj, svačina občas rohlík a oběd kolem 15 hod. A pak jím až kolem 19-20. Tak 2 rohlíky. Kávy za den vypiki tak 3-4.
Možná je to chaotické, ale děkuji Vám za radu.
Hezký den
Jana
Dobrý den,
tak za 3 týdny bude aktivována služba ve které vám sestavím jídelníček přímo na míru. Bude to probíhat tak, že vyplníte formulář o tom kolik měříte, vážíte, zda máte nějakou fyzickou aktivitu atd. Já vám pak sestavím jídelníček přímo na míru a pošlu vám jej na vaši adresu.
Napište mi váš email a až bude tahle služba aktuální tak vám dám vědět.
Už teď vidím, že největší chybou je, že nesnídáte. Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Pak byste měla tak v 11 svačit a tak ve 13 hodin obědvat, pak zase svačit a pak nejpozději v 18 hod večeřet a v žádném případě žádné sacharidy (rohlíky jsou špatně). Večeře v 19-20 hod je příliš pozdě.Také vypijete hodně kávy, takže byste za den měla vypít o to více neperlivé vody.
Krásný večer přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
