Poradna - Jídelníček
prosím o zaslání jídelníčku, který by mi pomohl trvale zhubnout zatím snad jenom 5 kg. Je mi 44, měřím 170 cm a momentálně moje váha kolísá mezi 70 a 72 kg. Vím, že jsem si asi nabourala metabolismus nepravidelným jídlem, protože jinak celkem upřednostňuji racionální potraviny. Moc ale nemusím jogurty a mléčné výrobky, spíše mám raději sojové jogurty a třeba tofu. Mám sedavé zaměstnání, ale chodím 2 x týdně cvičit (spinning, fitbox). Chystám se začít i pravidelně posilovací cviky, protože moje postava je výrazně nesouměrná do hrušky. Moje adresa: hana.svecova@iol.cz
Děkuji
Dobrý večer, jídelníček vám dnes pošlu a normální jogurty v něm klidně nahraďte sojovými, tak jak jste zvyklá. Cvičení byste měla mít pravidelné a to minimálně třikrát v týdnu. Pokud nemáte příležitost chodit do fitness více jak dvakrát týdně tak to jedno cvičení nahraďte třeba dlouhou procházkou, kterou spojíte s rychlejší chůzí (tak abyste se zapotila).
Při vaší výšce máte váhu v normě, takže si hubnutí užíjte a hlavně myslete na to, že správně zhubnout = pomalu zhubnout. Věřím, že se vám to povede a přeji hezký večer.
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
