Poradna - Jak a kdy běhat?
Prosím o radu. Chci se zbavit 20 kil, které jsem si nastřádala během pěti let zdravotních potíží. Jsem 9 měsíců po operaci vaječníků a od prosince jsem bez léků. V říjnu jsem začala běhat na trenažéru, běhám 5-10 km každé ráno, ale zatím jsem nedokázala shodit ani deko! Nikdy jsem nesportovala takže jsem pochopitelně čekala, že moje tělo bude na cvičení reagovat. Díky za pomoc.
Dobrý den,
80% hubnutí tvoří strava, takže možná je chyba v tom. Pokud byste potřebovala poradit s jídelníčkem mohu vám jej sestavit. Více informací vám mohu poslat na email.
Pokud vám vyhovuje cvičení ráno, tak je to v pořádku, chtělo by to běhat alespoň 35 minut. Ze začátku můžete začít s méně minutami a postupně přidávat.
Jakmile se spojí vhodné stravování a pohyb, kila půjdou určitě dolů.
Hezký zbytek odpoledne přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
