Poradna - Hubnutí po porodu
Prosím Vás o radu s jídelníčkem.Jsem rok po druhém porodu a nedaří se mi zhubnout.Můj jidelníček příkl:
Ráno:pečivo celozr.rohl.nebo chléb,flora,šunka
svačina:jablko nebo pomeranč,musli tyčinka
Oběd:Těstoviny s kuř.masem,nebo rýže,nebo kuře,brambor,salát
Svačina:jabko nebo banán,rajče,jogurt
večeře:pečivo,šunka,nebo ryba,zelenina
Měřím 172cm a 108kg.
Tak 3x denně chodím na procházkysvižným krokem s kočárkem,cvičím na míči,když je čas kalanetiku,jinak kolotoč kolem díťete.
Mám problémy s klouby,tlakem.
Bohužel nesnáším tělocvičny.
Moc děkuji.
www.andienka@tiscali.cz
Dobrý den, pokud potřebujete zhubnout a ve vašem případě se jedná o více ne pár kilo. Neměla byste konzumovat na druhou svačinu moc ovoce a už vůbec ne banán, ten byste měla úplně vynechat. Na večeři by už sacharidy být vůbec neměli, pouze bílkoviny jako je maso plus zelenina, ryba plus salát .... Takže pečivo večer je tabu.
Snažte chodit na procházky co nejvíce. Pohyb je velmi důležitý.
Krásný zbytek dne ,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
