Poradna - hubnutí břicha

Dobrý den, ráda bych se vás zeptala na na cviky na zhubnutí dolní části břicha. Momentálně cvičím lehsedy s pokrčenýma nohama a cvičím spíše rychleji než pomaleji. Je na hubnutí lepší cvičit rychleji nebo pomaleji(setkala jsem se s oběma naárory)? Je lpší mít u tich lehsedů natažené nebo pokrčené nohy? Nebo jaké další cviky jsou dobré? Ještě také zvedám za pomoci břišních svalů nohy nahoru(nevím jak se tento cvik nazývá, tak ho popisuji takto neodborně). Předem díky moc za odpověď. Budu moc ráda, když mi odpovíte na email et13@centrum.cz. S pozdravem Šárka.

Dotaz položil(a) Šárka dne 29.02.2008

Odpověď:

Dobrý den,

klasické lehsedy s pokrčenými nohy jsou podle mě nejlepší. Začínat by se mělo od lopatek a končit cvik by se měl zase na lopatkách (takže nelehat až na zem). Cviky můžete cvičit rychle i pomalu, já spíše doporučuji pomalu. Cvik kdy máte nohy nahoru - posilujete spodní bříško. Nezapomínejte na boční svaly na břiše, které by se měly taky určitě procvičit.

Hezký den,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 13.03.2008

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše