Poradna - hormony

Dobrý den, vaše kila co vám přibyla jsou zcela pochopitelná. Když někdo aktivně cvičí a pak přestane, tak automaticky přibere. Vy jste to měla ještě umocněné hormony, které jste brala kvůli oplodnění. Je dobře, že jste se rozhodla s váhou něco dělat, protože jak jste si sama všimla, tak tělu se to už nelíbí a dává to najevo křečovými žílami, bolestmi nohou... Nejsem zastánkyní jakkýchkoliv diet a  vůbec ne drastických po kterých se sice rychle zhubne, ale stejně tak rychle se kila vrátí zpět. Nejlepší je celkově změnit stravování, jíst pravidelně pětkrát denně po malých porcích. Zhubnete tak zdravě, pomalu a hlavně zhubnutá kila vám již zůstanou. Mohu vám na email poslat jídelníček, který můžete po dobu 14 dní dodržovat a nebo se podle něj alespoň inspirovat.

Důležitý je i pohyb. Vám konkrétně bych doporučila nejvíce přirozeného pohybu a třikrát v týdnu dlouhé procházky spojené s rychlejší chůzí.

Myslím, že tentokrát váš pokus o zhubnutí nebude marný. Společně to určitě zvládneme.

Budu se těšit a přeji hezký večer.

Vaše poradkyně Denisa