Poradna - hladovění?
chtěla bych se zeptat, zda tělo po cvičení nehladoví a nedělá si zbytečné zásoby? Jím totiž naposledy o půl 6, pak cvičím a někdy jdu spát třeba až o půl11, jinak kolem půl 10. Někdy i cítím jak mi kručí v žaludku a nemůžu ani pořádně spát. Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
tělo si po cvičení nedělá zásoby. Při náročném tréninku může tělu chybět cukr. To se projevuje třesem a slabostí. Dá se lehce doplnit ovocem či musli tyčinkou.
Pokud cvičíte tak se klidně najezte až po cvičení, navíc jdete spát i poměrně pozdě. Takže pokud chodíte cvičit např. na půl 7, pak by vaše denní stravování mohlo vypadat takto - 8hod - snídaně, 10 hod svačina, 12-13hod oběd, 15-16 hod svačina, před cvičením si můžete dát ještě nějaké ovoce nebo až po cvičení večeři např. ve 20hod.
Večeře by se měla skládat pouze z bílkovin. Tento režim dodržujte jen při cvičení, jinak je v pořádku že se snažíte jíst do 18hod.
Pohodovou sobotu přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
