Poradna - Dotaz ohledně stravování
mám takový problém, který spíše souvisí s psychikou. Při své výšce 180cm si držím váhu kolem 73kg. Snažím se jíst zdravě a jím 5x denně. Ovšem začala jsem si všímat toho, že odmítám všechna tučná jídla, smaženě upravené. V mém jídelníčku je na prvním místě celozrnné pečivo(max. 2 kusy denně), jogurty(preferuji ty od 250-420kj na 100g), nízkotučný tvaroh.Mléko(polotučné) si občas přidám do kávy, piju ji bez cukru a max. 1 šálek denně. V mém jídelníčku nechybí samozřejmě mnoho zeleniny a ovoce. Z příloh dávám přednost vařeným bramborám, luštěninám(čočka, fazole), rýži a těstoviny. Miluji ryby a drůbež- takže zdá se že jsem na správné cestě, ne? Samozřejmě, že si občas dám kousek koláče(jednou za čas, pro dobrou náladu a chuť) a cítím se skvěle. Snažím se pít 2-3 l tekutin denně(neslazených). Jak je tedy možné, že nemohu dále zhubnout? Chtěla bych mít 70kg. Mám strach, že trpím i jistým psychickým problémem a to je, že se pořád bojím, abych neztloustla. Snažím se cvičit jogu, ale moc to nezabírá. Máte nějaký nápad? Moc děkuji za odpověď.
Dobrý den,
vaše váha je zcela v pořádku a vaše stavovací návyky také. Není vůbec nic špatného na tom, že nechcete jíst smažená a mastná jídla, to je spíše chválihodné.
Jóga je výborný sport, ale chce jej kombinovat i s něčím jako je aerobic, nebo p-class (část hodiny aerobní a část posilovací). Takže 2krát týdně si můžete zajít na jógu a dvakrát či jednou na aerobic. Tahle kombinace je velmi dobrá.
Psychika je velmi důležitá a naše podvědomí funguje tak, že jakmile si říkáme jsem tlustá, nemohu zhubnout.... tak opravdu nikdy nezhubnu a budu stále tlustá. Proč tedy nezkusit opačnou větu??? Jsem krásná, štíhlá a klidně zhubnu. Jakmile si to začnete opravdu myslet, uvěří tomu i vaše tělo a budete sama překvapená.
Podle toho co píšete děláte hodně nejen pro své tělo,ale i zdraví a to je velmi dobře.
Mějte krásný den,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
