Poradna - dotaz
podle BMI indexu mám nadváhu měřím 176 cm a vážím 89 kg. Už jsem zkusila i dálkové kurzy na hubnutí, pravda něco málo šlo dolů,ale okamžitě jsem to nabrala zpět. Mým hlavním problémem je nedostatek pevné vůle, vím,že můj dotaz bude znít asi trochu divně,ale existuje nějaký způsob jak si pevnou vůli vytrénovat, už se na sebe opravdu nemůžu ani podívat a když se člověk necítí dobře, tak .... Četla jsem sice,že jídelníčky už neposíláte,ale mohla byste mi prosím pokud byste obnovili jejich zasílání poslat jeden i mě. Děkuji Alča
ajinkav@seznam.cz
Dobrý den,
v současnoti jídelníčky opravdu neposílám, ale posílat je určitě zase začneme, takže potom si o něj napiště a moc ráda vám jej - přímo vám na míru připravím a zašlu.
Co se týká té pevné vůle, tak s ní je to opravdu nejtěžší, ale záleží pouze a jen na vás a na tom, jak se namotivujete. Motivaci je v hubnutí velmi důležitá. Každý má rád něco jiného, každému se líbí něco jiného, takže nemůžu poradit čím konkrétním byste se měla namotivovat - to už je na vás. Většinou si ženy slibují, že pokud zhubnou, tak si nakoupí hezké oblečení, nebo si ušetří peníze, koupí plavky a vyrazí na dovolenou. Jiné se vsadí s partnerem, že tentokrát už to určitě dokážou a pokud zhubnout 5 , 10 kilo tak ......
Důležité je nedávat si velké cíle. Zkuste si ze začátku dát opravdu cíl 5 kg. A jděte za tím. Největší chybou je nejíst!!! Nebo jíst hodně málo!!! Tohle opravdu nezabírá a výsledkem je pouze a jen vámi už vyzkoušený jo-jo efekt. Chce to jíst pravidelně 5 krát denně po malých porcích a na večer už nejíst žádné sacharidy (tedy těstoviny, rýži , pečivo...), večeřet nejpozději v 18hod. Více už budete mít v jídelníčku.
Krásný večer přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
