Poradna - dieta
potřebovala bych poradit, jak co nejrychleji ( ale zdravě zhubnout ) je mi 24 let, 167cm/78kg, chtěla bych zhubnout alespoň 18 kg, prosím poraďtě mi nějaký jídelníček a jaký tip cvičení bych měla pravidelně provozovat. Bohužel nejsem zvyklá jíst pravidelně a na cvičení občas nemám z pracovních důvodů čas.. martina.cerna@lavet.cz Predem moc děkuji za Vaši radu.
Dobrý večer,
bohužel slova rychle a zdravě moc nejdou dohromady. Mohu vám poradit jak zhubnout, ale určitě to nebude, tak rychle jak byste si představovala.
Je zbytečné si dávat tak velký cíl jako je 18 kg, mnohem lepší je dát si ze začátku za cíl 5 kilo. Jakmile byste je zhubla ( a věřte že by to bylo dřív než těch 18), tak byste měla radost a motivovalo by vás to dál.
Chtělo by to cvičit pravidelně 3krát týdně minimálně. Záleží na tom co by vás nejvíce bavilo. Na hubnutí mohu doporučit aerobic, spinning, body- form, zkombinovat to můžete s plaváním, power jógou....
Více informací o jídelníčku pro zdravý životní styl vám posílám na email.
Krásný zítřejší začátek týdne přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
