Poradna - co s tím
je mi 30 let, mám 3 leté dítě. Měřím 173 cm a vážím 60,5 kg.
Poraďte mi prosím, jak shodit ta 2-3 kg, abych měla původní váhu jako před těhotenstvím.
2 x týdně chodím na aerobic, obě hodiny jsou kombinované: tak 30 minut dynamická spalovací část, pak posilko a strečink.
Jím relativně střídmě:ráno 100g celozrnného chleba+2 rajčata a gervais od Danone, během dopoledne pak 2 jablka, hrušky atp.,oběd v "závodní jídelně" včetně polévky, zásadně nemastím, nejím houskové knedlíky, hovězí maso, vnitřnosti a snažím se vybrat si "dietnější" jídlo. Během odpoledne opět tak 2-3 ks ovoce, večeřím kolem 18.hod, většinou pečivo (ne bílé) se šunkou, sýrem atp. Vypiju tak 2,5 l hlavně vody popř. zeleného čaje, nesladím!
Prosím poraďte.
Moc děkuji.
Dobrý den,
vaše váha je zcela v pořádku, pokud ale potřebujete opravdu dát dolů ty 2 kila, tak zkuste tohle -
Ovoce si dávejte buď jen v dopoledních nebo odpoledních hodinách. Přece jen obsahuje cukr a vy ho za den sníte hodně. Po obědě si na svačinu dejte celozrné pečivo a večeřte už jen bílkoviny ( masa, zeleninu, ryby....). Pokud dostanete večer hlad, tak ho zažeňte vlákninou, kterou vypijete se sklenicí vody, čaje.... a nebo zeleninou či podmáslím.
Jinak k vašemu jídelníčku žádné výhrady nemám. Je téměř ukázkový :-) Hlavně je nutné si uvědomit, že ty 2¨kila jsou spíše kosmetickou záležitostí a nemyslet na to. Pak to půjde raz dva.
Krásný den přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
