Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Chci zhubnout

Mohla byste mi,prosím vás Denisko, sestavit jídelníček pro zdravý životní styl. Chtěla bych změnit stravování.Zdá se mi,že nejím skoro vůbec a kila jdou stále nahoru, nevím kde dělám chybu.Chtěla bych správně kombinovat potraviny během dne.Má postava je typ hrušky, takže mám větší hýždě a stehna.Měřím 167 a vážím 70Kg, chtěla bych shodit 10kg,jednou jsem měla 60kg, tak vím že to jde. Jaké je nejvhodnější cvičení? Mám doma stepper a orbitrek.Jen chci podotknout, že jsem v srpnu 2007 měla hluboký zánět žil z antikoncepce a proto nemůžu zatím konzumovat vše kde je velké množství vitamínu K, je hlavně v listové zelenině.Mockrát Vám předem děkuji za možnou odpověď a přeji příjemný den.nashledanou p. Denisa
Dotaz položil(a) Dejdulka dne 04.02.2008
Odpověď:

Dobrý den,

vaše váha není nějak vysoká, takže to lehce napravíme. Napište mi prosím váš email a já vam na něj pošlu bližší informace o jídelníčku pro zdravý životní styl.

Na hubnutí a zpevnění postavy je ve fitness dobrý aerobic, p-class, power jóga.... Nejlepší je kombinace těchto cvičení. Doma pak můžete kombinovat stepper a orbitrek. Chtělo by to cvičit minimálně 3krát v týdnu.

Přeji krásný zbytek dne,

Denisa.

 

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 05.02.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.