Poradna - chci zhubnout

Dobrý den, nenapsala jste kolik vážíte a měříte v současné době. Je jasné, že přibíráte na váze. Tělo si zvyklo na to, že dostávalo minimální množství potravin, tudíž má teď strach, abyste ho zase nezačala trápit hlady, proto si vše ukládá a vy přibíráte. Musíte teď nějakou dobu vydržet jíst zdravě, pravidelně (tedy pětkrát denně malé porce), cvičit minimálně třikrát týdně a to např. aerobic. Mějte ráda své tělo a to i když teď nějaké to kilo přiberete. Myslete hlavně na to, že to časem – zdravou stravou a cvičením dáte zase dolů a že rozhodně budete po čase moci normálně jíst. Hlavně budete zdravá. Zvládla jste těžkou zkoušku, neboť jen malé procento se z mentální anorexie opravdu vyléčí, za to byste na sebe měla být pyšná. Pokud by vás někdy napadlo zase nejíst, tak myslete na to, že není ani tak důležité jak člověk vypadá navenek, ale především jak se cítí uvnitř. V dnešní době už nejsou v módě vyzáblé holky, ale zvláště muži ocení plnější tvary. Pokud budete chtít, můžu vám na vaši emailovou adresu poslat jídelníček. Jestli budete mít jakýkoliv dotaz, nebo se budete chtít o čemkoli poradit, tak napište, budu ráda.

Má rada na závěr zní : mějte se ráda takovou jaká jste a vše ostatní už přijde samo.

Hezký začátek týdne Vaše Denisa