Poradna - chci zhubnou

Dobrý den,

ráda vám pomohu, ale v prvé řadě je nesmysl chtít zhubnout za 3 týdny 10 kilo. Rozhodně se to dá, ale pak za další 3 týdny naberete kilo 15. Jo-jo efekt by byl v tomto případě zcela jasný. Za měsíc vám doporučuji zhubnout max. 4kila.

Ráda bych také věděla kolik měříte, zda se věnujete nějakému sportu a pokud ano tak jakému a kolikrát v  týdnu. Tohle je dost důležité vědet.

Boky se dají zhubnout sportováním (nějakou aerobní činností jako je např. aerobic nebo spinning) , zdravím a pravidelným stravováním a hlavně tím, že na hubnutí úplně zapomenete.... Budete prostě jen ráda chodit sportovat, ráda se zdravě stravovat a kila půjdou dolů sami.

Hodně žen dělá tu chybu, že se pořád váží a trápí se , že váha nejde a nejde dolů a nebo, že se na ní ukázalo dokonce o půl kila víc... Tohle je ale úplně špatný přístup. Musím si prostě říct - " Jsem hezká i teď, ale když dám dolů ty dvě kila bude to ještě lepší". Vážte se jen jednou týdně a nezoufejte :-)

Krásný zbytek dne přeje,

Denisa.