Poradna - -7kg

Dobrý den,

pokud  máte večer hlad, tak si zkuste místo jídla dát vlákninu (např. benefibra). Zasytí žaludek a  je zdravá. Pokud ten hlad bude velký , tak si k vláknině dejte ještě např. misku s rajčetem, ledovým salátem a mrkví a zapijte to sklenicí vody. Pak hlad mít určitě nebudete. Můžete si vlákninu zamíchat i do podmáslí či kefíru a vypít to. Podmáslí je zdravé a neobsahuje moc kalorií.

Pokud budete chodit i pravidelně cvičit, tak si jsem jistá, že v prosinci budete určitě krááásná nevěsta a kdyby jste přece jen nezhubla tolik kolik jste si předsevzala, tak nezoufejte... Po svatbě to určitě doženete a pár kilo na víc vám na kráse určitě neubere.
Nezapomínejte , že člověk vypadá tak dobře jak se cítí a kdy jindy by se měl člověk cítit lépe než ve svatební den :-)

Pohodové pondělí přeje,

Denisa.