Poradna - Nadýmání

Vážená Hano,

přejídání se pokrmy z průmyslově čištěných sacharidů vede často k tvorbě plynů, které nadýmání způsobují. K nadýmání dochází při porušení rovnováhy střevních bakterií, především při nedostatku užitečných bakterií typu Lactobacillus acidophilus. Mezi ostatní příčiny patří retence (zadržování)tekutin, přecitlivělost na některé potraviny, zejména tuky, dráždivý tračník, celiakie (nesnášenlivost obilné bílkoviny lepku), neschopnost trávit mléčný cukr (laktózu). Nadýmání také můžou ovlivnit naše emoce. 

V homeopatii máme několik léků, které mohou přijít v úvahu při potížích s nadýmáním např. Calcarea carbonica, Lycopodium aj....................K doporučení homeopatického léku, je to však pro mě málo údajů o Vas. Doporučuji návštěvu klasického homeopata a požádat jej o konzultaci k uvedenému problému.

Co mohu doporučit mimo homeopatií:

Jíst častěji a menší dávky.

Jist pomalu a dobře žvýkat.

Nepít mezi jídlem. Tekutiny ředí žaludeční šťávy a trávicí enzymy, což může zpomalovat trávení a podpořit tvorby plynů.

Nepít sycené nápoje.

Všeobecně méně solit a kupovat potraviny s nižším obsahem soli.

Zeleninu nevaříme ve slané vodě.

Pokrmy není vhodné dochucovat glutamátem sodným.

Vyhýbejte se průmyslově zpracovanému masu, hotovým polévkám, slaným pochutinám (lupínkům, chřupkám).

Omezit mléčné výrobky jen na kvalitní jogurty.

Uvádím jen nejdůležitější příčiny nadýmání.

Přeji krásný den bez nadýmání!