Poradna - Zpevnění postavy

Dobrý den. Jsem bohužel jedna z těch pasivnějších, které cvičit přinutí až skutečnost, že se již nevejdou do žádného oblečení. Měřím 162 cm a vážím 66 kg. Potřebovala bych zhubnout a samozřejmě kompletně zpevnit postavu, protože mám pocit, že při každém pohybu se mi celé moje tělo rozvibruje, třese se a přelévá do všech stran. Z pravidelných, často drastických diet a následného jo-jo efektu, jsem si úplně zničila metabolismus, postavu i chuť se koukat do zrcadla. (Nemluvě o striích na prsou, rukou, břiše a celulitidě, kvůli kterým se v létě vůbec nesvlékám do plavek). Moje nejrizikovější partie jsou stehna a zadek, ale samozřejmě jako každá žena chci mít vypracované, ploché bříško. Chtěla bych poradit jaké cviky cvičit, hlavně na ty dolní partie a taky poradit s jídelníčkem, protože i když toho moc nejím, nikdy neodolám sladkostem a třeba snídaní nejím vůbec a stravuji se hrozně nepravidelně. Je mi jasné, že to bude běh na dlouhou trať. Moje vysněná váha při mé výšce je tak 49- 50 kg.
Můj e-mail je erika.b@centrum.cz