Poradna - zlepšení kondice
chtěla bych se zeptat,jak správně postupovat při zvyšování fyzické kondice.Měla jsem zdravotní problémy a s mojí fyzičkou to šlo od desíti k pěti.Teď už se cítím zdravotně lépe,ale při námaze je to horší.Rychle mi stoupá tepová frekvence,pálí mě na prsou,hůř se mi dýchá a tak kvůli strachu z kolapsu raději přestanu.Chtěla bych zas chodit běhat a nezadýchat se po sto metrech.Mohli byste mi prosím poradit jak ideálně postupovat,jak přidávat zátěž aby nebylo ohroženo zdraví?kolik zátěže denně přidávat/když budu brát v úvahu např.běh)?Je mi 23 let a jsem po operaci štítné žlázy(po totalní thyreoideoktomii,kvuli hyperthyreoze,nyní beru euthyrox)děkuji za odpověď
Dobrý den Pavlo.
Neřeknu Vám žádná čísla- vše je individuální. Dejte na svůj osobní pocit, sportujte pravidelně a přidávejte na intenzitě tréninku. Zkuste si každý trénink přidat pár minut nebo metrů navíc. Jistě po měsíci ucítíte na sobě pokrok a budete se cítit daleko lépe.
Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
