Poradna - ŽILKY

Dobrý den ráda bych se zeptala jestli kdyz chodim pravidelne cvicit, tak jestli se cvicenim zvetsuji zilky na nohou a jestli kdyz se na obliceji delaji z tepla jako slunicka a solarka tak jestli se mohou delat pri cviceni kdyz se clovek zpoti a ma teple zarudle tvare tak jestli tim.Slysela jsem ze se zilky delaji kdyz se dlouho stoji nebo sedi a ze naopak sport je pro ne nejlepsi.Chodim kazdy den cvicit aerobic,formovani postavy tak me zajima jestli to skodi.A jeste by me zajimalo jestli formovanim a aerobikem muze nabyt svaly???pouzivame jen jednokilovou cinky a jinak jen klasicke cviceni.Zda se mi ze lytka se mi vic zakulatila jak banky,co bych mohla udelat aby byla stihla a svalama se nezvetsovala muzou tedy rust svaly, kdyz se vubec nejedna o kulturistiku ale klasicke cviceni pro mlade