Poradna - žádná motivace :o(
prosím o radu .... je mi 28 let,měřím 160 cm a vážím 71 kg,chtěla bych zhubnout 15 kg,ale nevede se mi ani kilo .... už přes měsíc pravidelně cvičím v posilovně 3x týdně (20 minut na orbitreku pak posiluju na strojích a po hodině zase 10- 15 minut bud na běžícím pásu nebo na orbitreku) a když vynechám posilovnu,tak jdu na spinning,ale nezhubla jsem ani kilo a ani žádnej centimetr,za tu dobu co svičím jsem nabrala 1 kg ....nemám žádnou motivaci a jsem naštvaná sama na sebe že dělám něco hodně špatně,ještě jsem si upravila jídelníček,nejím světlé pečivo jen tmavé celezrné a více zeleniny a ovoce,žádný jídelníček co přesně a jaké množství nemám,ale doufala jsem že když se začnu hýbat a lépe se stravovat,tak to bude mít nějaký výsledek a zatím nemá,prosím poradte mi co mám změnit ?
Dobrý den,
není tomu tak, jak si myslíte. Problém zřejmě bude jídelníček. Nestačí pouze jíst zdravé potraviny, ale musíte vědět, kdy co máte jíst, kolik toho máte jíst, jak to upravit, atd. To všechno rozhoduje. Představte si, že celý den nic moc nebudete jíst, a pak si večer dáte kilo banánů. Myslíte, že zhubnete? Těžko. To byl velmi extrémní příklad, ale rozhodně to, že nejíte nezdravé potraviny, Vám automaticky nezaručí jakoukoliv změnu tvaru postavy.
Hezký den
Radek Mirovský
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
