Poradna - tuky v oblasti beder a vnitřní strany stehen

Dobrý den, potřebovala bych poradit s mým problémem jež jsem popsala v nadpise. Tohle jsou dvě oblasti, které mě trápí. Ta bedra hlavně proto, protože nevím, jaký cvik na to cvičit či co jíst. Dále bych potřebovala poradit, jak zpevnit tu vn. str. stehen. Vážím 62 kg a měřím 170cm. Váhu bych ráda zachovala, jen chci tuk zmenit v hmotu.
Děkuji za opověď

Dotaz položil(a) Ifka dne 12.11.2007

Odpověď:

Přeji hezký den.

Mohu Vám nabídnout buď sestavení individuálního stravovacího programu přímo pro Vás nebo zaslání vzorového redukčního jídelníčku pokud zde na sebe zanecháte email adresu.

Co se týká úbytku tuku na vnitřní straně stehen doporučuji vždy našem klientkám dostatečné množství aerobní aktivity(nejlépe běh, brusle apod.) a také posilování ženských partií. Tipy na cviky naleznete v našem firemním magazínu na www.bud-fit.cz

S pozdravem Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 18.11.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše