Poradna - tep u trénovaných
mám dotaz k tepové frekvenci u trénovaného člověka, který denně ráno před prací minimálně hodinu běhá nebo jezdí na spinneru?
Je mi 25 let, od 18 let běhám, nyní spíše více kolo kvůli kloubům, doma na spinneru šlapu při tepovce 150-160 , ráda bych se zeptala, jestli můžu vycházet z pravidla, že pro spalování je ideální 60-70% a pro kondici 65-75% MAX, nebo se to u trénovaných jedinců zvyklých na zátež nějak liší?
Děkuji za informaci!
Dobrý den Markéto.
Musím uvést, že výpočet pro spalování tuků sedí cca na 50% populace. Pokud byste chtěla vědět naprosto přesně, jak a kdy spalujete při zátěži, doporučuji nechat si udělat funkční testy. Více informací naleznete zde: http://www.trener-fitness.cz/funkcni-diagnostika/
Pokud byste o vyšetření měla zájem, kontakujte mě na miroslava.vosicka@trener-fitness.cz. Vše Vám zajistím.
Přeji hezké léto.
Mirka vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
