Poradna - Sportovní doplňky

Dobrý den Kateřino,

jsem velkým zastáncem určitých druhů tzv. spalovačů tuku. V dnešní době, bohaté na vysokoenergetická jídla s naprosto katasrofální kvalitou přijímaných tuků, jako jedné ze tří nejdůležitějších živin, je doporučuji nejen pro sportující populaci, ale i pro seniory a osoby, postižené různými kardiovaskulárními nemocemi. Nemusí se jednat přímo o produkt, který se "tváří" jako spalovač tuku, ale všechny látky, které buď obsahují kvalitní lipidy nebo pomáhají zpracovat jejich nekvalitní formy (např., kyselina gama-linolenová, eikosapentaenová, dokosahexaenová, lecitin, L-carnitin, kyselina hydroxycitronová atd). Některé však nejsou dostupné v přirozené podobě, a tak dobré užívat je ve formě doplňků. L-carnitin je stálicí mezi spalovači a jeho lipotropní a lipolytické schopnosti jsou neoddiskutovatelné. Funguje jako transportér, který přenáší mastné kyseliny do míst jejich zpracování. Jednoznačně doporučuji pro všechny vytrvalostní i silově vytrvalostní sporty. Hydroxycut je doplněk poměrně nový a bohužel s ním nemám osobní zkušenosti. Podle složení obsahuje kyselinu hydroxycitronovou, která podle odborníků umožňuje optimalizaci využití sacharidů a znemožňuje tak další ukládání tuku z přijatých sacharidů a tím dodává energii pro svalovou práci. Další dvě látky jsou kyselina gymnemová a polynikotinát chromu. Obě pomáhají stabilizaci hladiny krevního cukru, což je klíčové z hlediska redukce tuku. Tělo pak nemá signály k ukládání tuku. Rozhodně za pokus to stojí. Každý ze spalovačů funguje na jiném principu. L-carnitin zlepší využití tuků jako zdroje energie, Hydroxycut zase zamezí transformaci přebytečných sacharidů do tukových zásob a zlepší jejich využitelnost ve formě glykogenu na svalovou práci, což by spolu mělo dokonale fungovat. Má zkušenost s kombinováním doplňků je taková, že pokud výrobce na etiketě přímo nedoporučí nebo dokonce nezakáže používání jiných látek z důvodů neutralizace účinku (známé je nekonzumovat doplňky obsahující creatin spolu s produkty obsahující kofein), pak se účinky násobí. Ovšem každý jsme individualita a nelze vyloučit, že budete zklamaná. Ono totiž taky záleží na Vaší životosprávě a na formě a intenzitě tréninku. Oboje dvoje byste měla zkusit zlepšit. Tak držím palce. S pozdravem Radek Mirovský - člen týmu Mirky Vošické