Poradna - spinning+ hubnutí
Už dva měsíce pravidelně chodím na spinning (3x-4x týdně) + se snažím zapojit co nejvíce pohybu i během dne.
Mým cílem je samozřejmě zhubnout (a to cca 6-8 kg) a vyrýsovat postavu. Zatím ale stále přibírám.
Můžete mi, prosím, poradit s jídelníčkem, který by mým cílům pomohl? Děkuji.
e-mail: EliskaJezkovaa@seznam.cz
Dobrý den.
Doporučuji hlavně spočítat si pro aktivitu tepovou frekvenci a tu si během sportu hlídat.
Co se týká jídelníčeku, můžeme Vám sestavit jídelníček přímo pro Vás. jídelníček sestavuje sportovní dietolog.
Pokud o službu máte zájem, neváhejte mě kontaktovat na www.trener-fitness.cz
Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
