Poradna - prosím o radu

Přeji kráný den. Potřebuji radu. Měřím 175kg a vážím 71kg. Jsem měsíc po porodu. Váha se mi zastavila a ráda bych zhubla 11kg. Chtěla bych docílit na své váhy která byla 60kg. Ale vůbec to nejde. Nevím jak se přesně stravovat vzhledem k tomu že kojím. Myslím si že jím zdravě ale neumím si upravit porce a netuším jak sestavit ten pravý čas na jídlo. Nejím vepřové ani hovězí maso. Jen kuřecí a veškeré mléčné výrobky. Sladké také nejím. Nejvěší můj problém je že mi zůstal zadek po porodu a chtěla bych ho dostat dolů. Ráda bych se dozvěděla jestli by mi pomohla posilovna nebo nějaký jiný sport. A jestli byste mi mohla zaslat vzorový jídelníček jen na nahlédnutí.Děkuji mnohokrát.

Dotaz položil(a) Soňa dne 02.11.2007

Odpověď:

Přeji hezký den Soňo.

Pokud mi na sebe zanecháte email adresu, vzorový jídelníček Vám samozřejmě ráda zašlu. Doporučila bych spíše si nechat sestavit individuální stravovací plán přímo pro vás. Objednat se můžete na naší stránce www.trener-fitness.cz

S pozdravem Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 04.11.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše