Poradna - Posilovna

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o sestavení vhodných cviků do posilovny( kolikrát co opakovat..)Měřím 174 cm a vážím 64 kg, do posilovny chodím 2x týdně cvičím každé ráno a večer (dřepy, sedy-lehy)...zatím, ale bez výsledku, zřejmě dělám něco špatně.Můj email: kamilka.ff@seznam.cz...Děkuji

Dotaz položil(a) kamilka.ff dne 31.03.2008

Odpověď:

Přeji hezký večer Kamilo.

Bylo by vhodnější, dle mého názoru, nechat si sestavit trénink ve fitness od trenéra, který s Vámi prokonzultuje možnosti a také Vaše schoponosti ve cvičení (jak často sportujete, zdravotní stav, atd...)

Všeobecně se doporučuje na horní část těla cvičit cca 3 serie po 8-12 opakováních a na spodní část těla 3-5 serií po 20 až 50-ti opakováních. Ale toto je opravdu individuální. Příliš se nedá zevšeobecnit.

Přeji hezký večer.

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 03.04.2008

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše