Poradna - Podvýživa

Dobrý den,

vzhledem k Vašemu věku bych z toho nedělal tragédii, jste-li jinak zdravá. Myslím ale, že by nebylo od věci, kdybyste podstoupila podrobnou analýzu Vašich stravovacích návyků. To většinou probíhá tak, že si píšete po dobu minimálně jednoho týdne přesně, co jíte, kolik toho jíte a kdy to jíte. To samé pro pití. Pak se vše vypočítá a úvidíte přesně, jestli máte stavování dostatečné nebo nikoliv. Leckdy se setkávám s názorem dívek, že jedí hodně, ale když to pak sečtu, tak zjistím, že třeba jsou na polovině nebo dvou třetinách svého denního výdeje. Takže to Vaše "jím hodně" může být dost subjektivní a třeba to stále nestačí. Z analýzy se dá navíc zjistit, jaké je zhruba složení stravy z hledíska základních živin, což je také důležitá informace. Spousta žen má totální nedostatek hlavně bílkovin a někdy i komplexních sacharidů. Prostě chce to důkladně analyzovat, a pak z toho vyvodit patřičné důsledky.

Hezký den

Radek Mirovský