Poradna - Maminka

Jsem maminka malého mimča a nemám na sebe až tak moc času,přesto bych ráda vytvarovala lýtka,pozadí a ještě jedna prosba-dají se nějak zeštíhlit stehna?Samozřejmě že se snažím stravovat dietně.A jak mohu cvičit na stepperu,aby se mi pouze zpevnila či vytvarovala lýtka a nohy a ne zmohutněla či ztloustla?Můžete mi napsat rady,abych se v nich vyznala jako laik na cvičení?budu vám moc vděčná

Dotaz položil(a) Jarka dne 02.02.2008

Odpověď:

Přeji hezký den Jarko.

Pro tvarování postavy bych Vám doporučila s malým miminkem chodit na delší procházky - nejlépe v rychlejším tempu. Na steperu cvičit cca 3 x týdně po dobu 40 minut a k tomu zařadit posilovací cviky na nohy a hýždě. Tipy na cviky naleznete v našem firemním magazínu na www.bud-fit.cz

Na posílení lýtek bych doporučila výpony (stoupání si na špičky).Tento cvik lýtka hezky tvaruje.

Přeji hezký den.

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 04.02.2008

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše