Poradna - jídlo před a po tréninku
chtěl bych se zeptat jaké jídlo (koktejl) by jste doporučovala před tréninkem ve fitness a poté hned po tréninku. Myslíte, že je dobré před tréninkem rozmixovat trochu tvarohu s ovocem a mlékem a po tréninku to samé? Prosím o radu bez suplementů, pouze přírodní jídlo.
Děkuji
Dobrý den, pokud jste vrcholový sportovec doporučuji poradit se s výživovým poradcem.
Pro běžný život je důležité v jakem jste režimu? (nabírate, redukujete, cvičíte jen pro udržení kondice?)
Obecně lze doporučit před tréninkem sacharidy cca 2 h předem (banán), po tréninku ihned dodat sacharidy (banán) cca 2 h po tréninku bílkoviny např. tvaroh...
Ale znovu zdurazňuji záleží v jakém jste režimu...
Hezký den Filip Švach
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
