Poradna - Jídlelníček a cvičení
Jsem 16ti letá dívka... Měřím 176 cm a vážím 59 kg... ačkoli všichni tvrdí že na svůj věk a výšku mám váhu v pořádku... připadá mi že tloustnu - hlavně v oblastech bříška, zadečku, stehen a také v obličeji... vím že je to určitě špatnou stravou, nesprávnou životosprávou a také tím že necvičím... jenže se pořád ptám Jak? jak začít cvičit (jaké cviky jsou správné), jaké jídlo jíst aby bylo zdravé a obsahovolo všechny potřebné živiny... Odhodlání mám ale nevím jak začít... a tak jsem Vás chtěla poprosit o pomoc (např. zaslat jídelníček a cvičební plán) předem MOCKRÁT děkuji Jarka S. Můj e-mail: Jajulka07@seznam.cz
Přeji hezký den Jarko.
Pokud jste nikdy necvičila, doporučila bych Vám najít si ve vašem blízkém okolí cvičení, které Vás bude bavit nebo osobního trenéra ve fitnesscentru, který Vám sestaví vhodný cvičební a stravovací plán. Pokud jste z Prahy, rádi Vám nabídneme naše služby. Tipy na cvičení a rady ohledně výživy naleznete na našem webu www.bud-fit.cz
S pozdravem Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
