Poradna - Jídelníček a stehna

Dobrý den, můj problém spočívá v silných stehnech. Co se týká BMI, tak váhu mám normální. I přesto bych chtěla napřed shodit a pak zpevnit svá stehna, která na mou postavu jsou poměrně silná. Poraďte mi jaké cviky cvičit a jak jíst, jaká jídla vynechat. Jakmile začnu držet dietu a cvičit, prvně hubnu na břichu, to si dokáži vypracovat celkem dobře, ale zbytek už je horší. Poraďte mi prosím, vážím 61,5 kg/ 163 cm. Děkuji za pomoc.

Dotaz položil(a) Paola dne 22.10.2007

Odpověď:

Přeji hezký den.

Je většinou geneticky dané, co se nám podaří zhubnout dříve a co nám dá větší práci. Pokud mi zanecháte zde na sebe email adresu, mohu Vám zaslat vzorový jídelníček. Také Vám mohu nabídnout osobní konzultaci, při které bychom sestavili vhodné stravování pro vás.

Doporučené cviky na spodní část těla naleznete na našem firemním magazínu na adrese www.bud-fit.cz.

Během následujících dní, zde bude článek na toto téma uveřejněn.

S pozdravem Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 24.10.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše