Poradna - Jídelníček

Dobrý den Barty,

podle toho, co píšete, máte dost podváhu. Je dost těžké i odhadnout, kde je problém. Musel bych vidět Váš stravovací režim, kolik toho sníte, co jíte, kdy jíte apod. Můžete si nechat udělat jídelníček na tělo. Tuto službu poskytuje společnost Trener - fitness s.r.o. Ale myslím, že pro začátek postačí, když si někde přečtete zásady racionálního stravování. Domnívám se totiž, že problém bude zřejmě nedostatek energie i stavebních látek, možná i nevhodná volba zdrojů těchto látek. Doporučuji internetový magazín www.bud-fit.cz, kde je i vzor racionálního jídelníčku. Když takhle budete jíst, tak máte zaručeno, že máte vše, co tělo potřebuje. Jelikož jste skoro v podvýživě, tak si toho můžete dopřát víc, ale jen v rámci zdravé výživy. Žádné sladkosti, uzeniny atd. Tím víc, myslím větší množství. Připravte se, že Vás to bude stát dost energie (pořád myslet na jídlo), peněz (ale jsou to nejlépe investované peníze), času (každé jídlo Vám bude chvíli trvat třeba i připravit a sníst), ale je to jen počáteční stav. Až si systém zajedete, tak to budete dělat automaticky.

Hezký den

Radek Mirovský