Poradna - Jídelníček
Při těhotenství jsem přibrala 30 kg,25 jsem zhubla,ale chtěla bych ještě 10 kg,ale váha mi asi 2 měsíce stojí,jsem zoufalá bude léto a chtěla bych ještě těch 10 kg zhubnout,můžete mi prosím zaslat nějaký jídelníček?Koupila jsem si i orbitrack,začala jsem na něm cvičit 4 krát týdně po dobu 40 min.a 15 min,cvičím na břicho,stačí to?
Děkuji předem za odpoved mějte se a pěkný den!
Andrusikova.M@seznam.cz
Dobrý den Májo.
Blahopřeji Vám k miminku.
Ohledně jídelníčku se, prosím, obraťte na mého kolegu Radka Mirovského. U nás ve společnosti se na výživu specializuje.
E-mail: radek.mirovsky@trener-fitness.cz
Pro redukci hmotnosti bych doporučila zařadit posilování. Je důležité vybudovat si svalovou hmotu. Pokud budete mít dostatek svalové hmoty, budete mít rychlejší metabolismus a tedy budete rychleji spalovat. Tipy na cviky naleznete v našem magazínu na adrese www.bud-fit.cz v sekci fitness.
Doporučuji frekvenci cvičení 3 až 5 x týdně. 40minut posilování a 30minut aerobní aktivity. Je důležité svaly po cvičení také důkladně protáhnout.
Přeji Vám, abyste postavu vytvarovala dle vašich představ.
Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
