Poradna - Jak často

Jak často(1krát či vícekrát denně) a jak dlouho(kolik minut)cvičit na Orbitreku,aby bylo vidět výsledky snažení hubnutí.Za odpověď děkuji a přeji hezký den

Dotaz položil(a) Lída dne 20.11.2007

Odpověď:

Přeji hezký den Lído.

Doporučuje se pro redukci tuku mít aerobní aktivitu déle než 20minut. Po této době se odbourávají tukové zásoby. Záleží také na tom, jakou intenzitou sportujete. Všeobecně je dobré se řídit pravidlem, že pro spalování tuků je dobré být mírně zadýchán.

Na adrese: http://zdravi.dama.cz/clanek.php?d=4352 si můžete spočítat kolik by měla být vaše optimální tepová frekvence pro spalování.

Všeobecně se doporučuje mít pravidelnou pohybovou aktivitu 3 až 5 x týdně po dobu cca 45 až 60 minut. Samozřejmě je také důležité dodržovat vhodný stravovací režim.

S pozdravem Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 20.11.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše